饮食上如何来预防抑郁症呢?

时间2020-10-13 10:08 来源:宣城精神病专科医院

  饮食上如何来预防抑郁症呢?如今,社会上的很多的人因为不了解来自生活方面的各种各样的压力下,而导致患上了抑郁症,我们都知道抑郁症是一种什么样的疾病,发病以后的危害有多大,所以在生活中我们要尽量去避免该病的发生,那么给大家介绍的一下该病的饮食预防方法有哪些。

  猪肉苦瓜丝

  组成:苦瓜 300 克,瘦猪肉 150 克。

  用法:苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤。瘦猪肉切片,油煸后,人苦瓜丝同炒,加调味食用。 可泻肝降火 。

  杞叶炒猪心

  组成:猪心 1 个,枸杞叶 150-200 克。

  用法:猪心洗净切丁,用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。 可补气血,益心肾。

  二味猪脑汤

  组成:猪脑 1 个,怀山药 50 克,枸杞 15 克。

  用法:上三味洗净后同放人锅中,加适量清水、食盐、葱、姜,煨熟即成。 可补脾肾,安神志。

  莲心大枣汤

  组成:莲心 3 克,大枣 10 枚。

  用法:莲心研末与大枣共同煎汤,每日 1 次,饭后服。 可益气补血,宁心安神。

  菖蒲炖猪心

  组成:石菖蒲 10 克,猪心 1 个。

  用法:洗净后加水适量,放炖盅内隔水炖熟,加精盐调味,饮汤食猪心。 可补心安神,化痰开窍。

  饮食上如何来预防抑郁症呢?通过了解,我们已经很清楚的知道了抑郁症的饮食预防方法有哪些了,上面的方法可以运用到生活当中,做好预防该病的工作,我们还要特别注重自己的生活质量,遇事要沉着冷静,而且不要让自己的内心感觉到过多的压力。